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Alimentation : 3 conseils pour attaquer l’hiver en pleine forme !

, dans À savoir en cuisine

En ce moment, que ce soit parmi votre famille, vos amis ou vos collègues, vous connaissez sans doute une personne malade. En effet, l’automne est une saison particulièrement propice au développement des virus.

Alors, pour rester en pleine forme, voilà nos trois conseils vitaminés !

 

Mangez du miel !

 

Vous adorez le miel ? Nous aussi !

Et ça tombe bien, en plus d’être délicieux, le miel est très bon pour la santé !

Cette succulente substance concoctée par les abeilles est en effet extrêmement riche en éléments antibactériens, antifongiques et en antioxydants.

Ces derniers vous aident à renforcer votre système immunitaire afin de mieux lutter contre les virus. Le miel est également un excellent antitussif, c’est pour cette raison qu’on le conseille aux personnes qui ont mal à la gorge.

Voilà de très bonnes raisons pour faire une petite cure de notre miel breton !

 

Petit pot de miel

 

 

Faites le plein de vitamines ! 

 

A, B, C, ou D, vous le savez, les vitamines sont importantes pour rester en bonne santé !

Alors que les matins deviennent frais et que la grisaille arrive, il est temps de faire le point sur vos apports, pour être paré contre les attaques de la saison.

La vitamine C vous aide à garder votre vitalité et à booster vos défenses immunitaires.

Vous en trouverez notamment dans les agrumes comme les oranges ou les clémentines de Corse (goûtez notre confiture de clémentines humm) !

Pour lutter contre les petites déprimes de l’hiver, augmentez votre apport en vitamine D en mangeant des poissons gras et des laitages.

 

confiture de clémentine la cour d'orgères

 

Des antioxydants pour rester en pleine forme !

 

Les antioxydants luttent dans notre corps contre les radicaux libres. Ils contribueraient ainsi à prévenir les cancers ou les maladies cardiovasculaires.

Ils sont également importants pour le maintien d’une bonne défense immunitaire.

La meilleure façon de faire le plein d’antioxydants ? Mangez des fruits et des légumes !

Cuits, crus, en salade ou en smoothies, faites-vous une cure d’aliments sains et colorés et vous attaquerez l’hiver en pleine forme !

Et pour les gourmands, sachez que la mûre est très riche en nutriments, notre confiture l’est donc aussi !

Avec ces quelques conseils, vous pourrez slalomer entre les rhumes !

 

aliments antioxydants

 

 

 

Si vous aussi vous avez des astuces pour garder la forme en hiver, dites-le-nous sur notre page Facebook :) !

 

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